Ritrovare la calma e la tranquillità dopo un periodo molto stressante 

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Buonasera a tutti! Anche questa settimana si è conclusa e siccome è stata molto stressante, vorrei condividere con voi il mio “metodo” di “decompressione “per ritrovare la calma e godermi un po’ di meritato relax 😀.

La prima cosa che faccio è indossare qualcosa di comodo per stare in casa e, dopo aver cenato mi concedo una bella doccia rilassante e profumata. 

Oltre alla solita crema idratante dopo doccia, prendo qualche goccia di olio essenziale alla lavanda e me lo massaggio delicatamente con movimenti circolari sui polsi e sulle tempie.

Così facendo magicamente la tensione accumulata si allenta e finalmente posso dedicarmi ad un buon libro e una tisana.

E voi che fate per rilassarvi la sera o dopo una settimana intensa? Aspetto i vs. Commenti così magari ci scambiamo consigli.

Spero di avervi tenuto compagnia e di esservi stata utile.

Buona serata e a presto.

Elisa 

3°Anno con voi 🎉

Ciao a tutti, oggi questo blog compie 3 anni…. eh si sono già passati 3 anni da quel 7 aprile del 2014 in cui mi si affacció l’idea di aprire un blog per condividere le mie passioni e i miei interessi. 

In 3 anni siamo diventati 217 più i followers tramite mail! Che dire…. siete veramente in tanti a seguirmi con interesse e partecipazione, Quindi l’unica cosa che posso fare è ringraziarvi di tutto perché se non fosse per voi, che aumentate di giorno in giorno, probabilmente non sarei ancora qui. 

Ora vi abbraccio e vi aspetto se vi va al prossimo articolo.

Elisa

Diario alimentare 1 (work in progress 😉)

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Ciao a tutti! Come state? 

Come anticipato faccio un tentativo di diario alimentare, però non volevo fare le solite foto dei pasti ma tentare di raccontarveli.

Premetto che sto cercando di seguire le linee guida di una dietista che mi ha seguita qualche anno fa quindi non si tratta di un fai da te.

Oggi a colazione ho preso un caffè con un goccio di latte di mandorla e mangiato 4 biscotti ai cereali.

A metà mattina prenderò uno yogurt 0,1 alla frutta e naturalmente cercherò di bere almeno 1,5litri di acqua durante la giornata. 

Ci leggiamo più tardi per il pranzo! Si va in ufficio, a dopo.

Eccoci…..confesso che sto scrivendo quest’ultima parte alle 19:54 Perché prima non sono riuscita.

Per pranzo ho mangiato delle verdure con un po’ di pane e a metà pomeriggio un pacchetto di crackers.

Questa sera per cena ero dai miei genitori e ho mangiato una piadina romagnola (Che non è per niente dietetica 😉) con un po’ di prosciutto crudo.

Ovviamente ho bevuto tutta l’acqua che mi ero prefissata di bere e a parte la cena posso dirmi abbastanza soddisfatta della giornata.

Voi che avete mangiato oggi?

Avete consigli da darmi.

Ci leggiamo presto se vi fanno piacere altri post come questi. 

Buona serata.

Elisa